aus meinem Blog
Bist du
verzweifelt?
traurig?
hilflos?
wütend?
genervt?
verwirrt?
- Schluss damit!
Schreib!
Ich helfe dir dabei, dich schreibend in deine echte Kraft und Selbstwirksamkeit zu bringen.
Ich bin Claudia - (Schreib-)Coach & Autorin
Schreiben ist heilsam!
Wie ich dir helfe?
Blog 🖋️
Hol dir Anregungen aus den Blogartikeln dieser Seite.
Schreibadvent 📚
24 heilsame Schreibimpulse, die dir jeden Tag bis Weihnachten deine ganz persönliche Auszeit ermöglichen. Für mehr Tiefe, Besinnlichkeit und inneres Leuchten.
Schreibtreff 🖋️
Schreib gemeinsam mit anderen Frauen.
...in Vorbereitung
Neuigkeiten
Wissenschaftliche Untersuchungen
Welche wissenschaftlichen Untersuchungen gibt es zum Thema heilsames Schreiben? Hier findest du eine Auflistung der interessantesten Studien.
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Starte hier – Einstieg ins heilsame Schreiben
Hier findest du einen konkreten Einstieg ins heilsame Schreiben. In sieben verschiedenen Übungen lernst du unterschiedliche Methoden kennen.
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Was ist therapeutisches Schreiben?
Was genau ist therapeutisches Schreiben? Brauche ich dafür immer einen Therapeuten oder kann ich einfach loslegen? Hier gibt es Antworten.
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hier findest du alle Blogartikel
Schreiben aktiviert deine Selbstheilungskräfte.
Das belegen über 200 Studien*
Claudia Günther
Über mich
Autorin 🖋️
Ich liebe es zu schreiben. Seit ich die ersten Buchstaben auf das Papier kritzelte, fasziniert es mich. In nur 26 Buchstaben stecken so viele Geschichten, Abenteuer, Weisheit... Ich schreibe Kinderbücher und Sachbücher. Sachbücher fallen mir leichter, weil dort die Struktur durch das Fachthema praktisch vorgegeben ist. Kinderbücher machen mir mehr Spaß, aber oft verirre ich mich schreibend in den fantastischen Welten und das kommt dann dem Fertigstellungstermin nicht gerade entgegen.
Mutter 👩👧👦
Ich habe zwei supertolle, mittlerweile erwachsene Kids. Die meiste Zeit war ich allein mit ihnen - ein eingeschworenes Team. Ich bin megastolz auf die Zwei! Immer wieder verwundert über ihre individuelle Unterschiedlichkeit und dann doch wieder große Ähnlichkeit, begeistert von der Großartigkeit ihrer Talente, dankbar für ihr Sein. Hach - wenn ich über meinen Sohn und meine Tochter erzähle komme ich ruckzuck ins Schwärmen... und das kann dann dauern 👫
Coach 🧚♀️
Ich bin Coach - schon so lange...
Als ich anfing, gab es den Begriff "Coaching" noch gar nicht.
Aus- und Fortbildungen hab ich in Systemik, NLP, narrativer Therapie, Biographiearbeit, Wingwave ...
Am liebsten stelle ich einen ganz individuellen Mix für dich zusammen und bezeichne mein Coaching als
CLU - Coaching lieber ungewöhnlich. Das Ungewöhnliche daran ist der Methodenmix und die immer ressourcenorientierte Herangehensweise (d. h. ich orientiere mich an deinen Stärken).
Autoimmunerkrankte und Verletzte 🤕
Auch das ist ein Teil von mir. Zugegeben einer, den ich nicht so gern sehe und über den ich noch weniger gern spreche, aber dennoch gehört er zu mir.
Es ist der Teil, der herausgefunden hat, wie heilsam das Schreiben ist. Wenn ich über die Verletzungen meines Lebens oder über meine Krankheit schreibe, bin ich immer wieder erstaunt, was da so im Unter- und Unbewussten schlummert und sich plötzlich aus mir herausschreibt.
Sehen wir es also positiv: Ohne diesen Schattenteil gäbe es vonderseeeleschreiben nicht.
Ideensprudlerin ✨
"Du hast ja wohl immer 'ne Idee", ist der wohl meistgehörte Satz meines Lebens. Was soll ich sagen – ja! Egal, ob es um Geschäftsideen, Buchideen, Bewerbungsideen, Schreibideen, Partyideen oder sonst was geht.
Sobald ich in meiner Nähe ein: "Ich weiß nicht, wie das gehen soll." höre, bin ich nicht mehr zu halten. Die Ideensprudelmaschine in meinem Kopf springt sofort an, sprudelt vor sich hin und spuckt massenhaft kreative Ideen aus. Manche sind gut, manche doof und manche echt genial
😉
FUNFACT 1: Wassernixe 🌊
Ich bin ein absoluter Wasserfan. Ich mag alle möglichen Wassersportarten: Schwimmen, Surfen, Segeln, SUP.
Am, auf und im Wasser kann ich am besten entspannen.
FUNFACT 2: Umzugsprofi 🚚
Ich bin 18 x in meinem Leben umgezogen. Immer innerhalb Deutschlands. Als ich mich zwischen Berlin und dem Ruhrgebiet nicht entscheiden konnte, habe ich die Mitte gewählt - die Region Hannover. Seitdem ist Ruhe. Hier fühle ich mich sehr wohl.
FUNFACT 3: Papierliebhaberin 📚
Ich bin eine totale Schreibwaren-Verrückte. An schönem Papier, edlen Stiften, Notizbüchern mit gutem Design oder ähnlichen Dingen kann ich einfach nicht vorbeigehen.
Schreiben . . .
. . . ist die Schulter, an die du dich lehnen kannst.
. . . ist Balsam auf den Kratzern deiner Seele.
. . . ist das Ooohm deines Seins.
. . . ist der Schlüssel zum Heilen.
Einige der Studien sind:
- J. Pennebaker, J. W. & Beall, S. K. (1986) Confronting a traumatic event. Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology, 95, 274–281.
- Davidson, K., Schwartz, A. R., Sheffield, D., et al (2002) Expressive writing and blood pressure. In The Writing Cure: How Expressive Writing Promotes Health and Emotional Well-being (eds S. J. Lepore & J. M. Smyth), pp. 17–30. Washington, DC: American Psychological Association.
- Smyth, J. M., Stone, A. A., Hurewitz, A., et al (1999) Effects of writing about stressful experiences on symptom reduction in patients with asthma or rheumatoid arthritis. A randomized trial. JAMA, 281, 1304–1309.
Nicht nur die Studien belegen die heilsame Wirkung des Schreiben, sondern auch meine Erfahrung 🙂